Los beneficios para la salud de la miel y la pasta de canela incluyen su capacidad para promover un sistema inmunológico y digestivo más fuerte, mejorar la salud del corazón , mantener los huesos, la piel , los dientes y el cabello saludables, así como estimular la pérdida de peso . También ayuda a aliviar la picazón y los síntomas de la artritis . Este artículo cubre los beneficios para la salud de la miel y la canela cuando se combinan.
La miel viene con una serie de beneficios para la salud cuando se consume individualmente, y también cuando se consume en combinación con otros alimentos; Las combinaciones más útiles se forman con canela, jengibre y leche .
Valor nutricional de la miel y la canela
La miel y la canela son alimentos nutritivos y contienen vitaminas y minerales que ayudan a mantener una buena salud. Contienen nutrientes que incluyen agua, proteínas , fibra , azúcar , vitaminas y minerales. La canela también contiene un nivel muy bajo de grasa.
Minerales como el calcio , hierro , sodio , potasio , magnesio , fósforo y zinc se encuentran en la miel y la canela. En términos de vitaminas, contienen vitamina C , vitamina B6 , ácido fólico, niacina y riboflavina . La canela también contiene vitamina A , E, D y K.
Beneficios para la salud de la miel y la canela
Los beneficios para la salud de la combinación de miel y canela incluyen los siguientes :
Aumenta la inmunidad
La pasta de miel y canela es buena para estimular el sistema inmunológico , eliminar la fatiga crónica y aumentar la vida útil de las personas. También se puede usar para tratar resfriados e influenza. Esto se debe en parte a los antioxidantes que se encuentran tanto en la miel como en la canela que se pueden combinar para combatir los radicales libres en los sistemas de órganos del cuerpo.
Controla la diabetes
La canela contiene flavonoides antioxidantes cuyo efecto se parece mucho a la insulina, lo que significa que puede estimular la glucosa fuera del torrente sanguíneo y hacia las células donde se necesita para obtener energía. La miel, como fuente pura de azúcar natural, no causa la fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre que hacen muchas fuentes artificiales de azúcar, y los efectos de la canela, cuando se combinan con ella, muestran un uso constante de glucosa por parte del cuerpo y una mejora en diabetes tipo 2 , según un estudio publicado en la American Diabetes Association en 2003.
Un tazón de miel, panal y un tarro de canela en una mesa de madera
Potencial anticancerígeno
Una combinación de miel y canela puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer .
Se sabe que la miel es una rica fuente de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres. La impresionante cantidad de polifenoles.encontrado en la miel se han relacionado con la prevención del cáncer . La investigación también sugiere que la miel oscura mostró una mayor cantidad de antioxidantes que la miel clara.
La revista Medicina Complementaria y Alternativa basada en la Evidencia ha publicado un estudio en animales sobre la canela que revela que tiene ciertas propiedades antitumorales que pueden disminuir las posibilidades de metástasis o la propagación del cáncer a través del crecimiento tumoral. Trata la picazón
Una pasta hecha de miel y canela a menudo se usa para tratar las picaduras de insectos y aliviar la inflamación en la fuente. La canela se considera una sustancia antiinflamatoria , mientras que la miel es un componente antiséptico y terapéutico de muchos productos cosméticos y de belleza. [9] Por lo tanto, su combinación funciona en todos los aspectos de la irritación de la piel y las picaduras de insectos al mismo tiempo, a la vez que evita que desarrolles infecciones.
Ayuda en la digestión
La miel y la canela pueden ayudar a aumentar la salud y la funcionalidad del sistema digestivo. Puede eliminar el gas del estómago y el intestino y tratar el dolor de estómago , el exceso de flatulencia , la indigestión y las infecciones de la vejiga . El consumo regular de canela y miel ayudará a mantener una digestión saludable , que protege el sistema gastrointestinal de una serie de afecciones graves.
Trata la artritis
La miel y la canela son beneficiosas para proporcionar alivio de la artritis. [10] La ingesta regular de su pasta ayuda a mantener la salud ósea y alivia el dolor en las articulaciones. También puede mezclar miel y canela en polvo en agua tibia y disfrutar de los resultados.
Protección de la piel
Los beneficios de la miel y la canela también se extienden al cuidado de la piel, donde las infecciones menores de la piel y las espinillas se pueden tratar con una simple aplicación de la pasta formada a partir de estos dos preciosos alimentos. Esto se puede aplicar en heridas o en la piel como una extensión general debido a sus características antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes, que pueden reducir la aparición de manchas y arrugas relacionadas con la edad al reducir el impacto de los radicales libres en la piel.Previene los trastornos del corazón
La miel y la canela se usan para reducir los niveles de colesterol y, por lo tanto, proporcionar protección adicional a su corazón. Un nivel alto de colesterol (LDL o colesterol “malo”) puede provocar aterosclerosis o acumulación de placa en las paredes de las arterias y los vasos, lo que aumenta las posibilidades de formación de un coágulo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
